11 benefici del disegno per la salute

Indovina un po’? Non solo disegnare è un hobby super fantastico e divertente, ma comporta anche una serie di benefici per la salute e il benessere di ognuno di noi!

A prescindere dall’età o dal livello delle tue capacità artistiche, disegnare può contribuire a migliorare molti aspetti della tua vita! Quali sono gli incredibili effetti positivi che puoi ottenere attingendo alla tua creatività? Ecco gli 11 motivi principali per cui dovresti iniziare subito a disegnare!

1. Aumenta l’attività cerebrale

Sì, questa è una cosa reale che disegnare può fare! Sebbene esistano molti modi diversi per stimolare il cervello, il disegno è un metodo molto efficace per attivare più parti del cervello contemporaneamente.

Vari studi hanno dimostrato un aumento generale della materia grigia nel cervello delle persone che si dedicano regolarmente a hobby o carriere artistiche (la materia grigia, chiamata così per il suo colore grigio-rosa, ospita i corpi cellulari dei neuroni, i terminali degli assoni e i dendriti, oltre a tutte le sinapsi nervose).

Questo significa che disegnare regolarmente ti aiuterà a mantenere il cervello sano e a far crescere la tua materia grigia!

2. Migliora la creatività

Creare arte richiede un uso efficiente dell’immaginazione. Usando l’immaginazione per trovare le idee, si migliora la capacità di visualizzare ed elaborare i propri pensieri interiori.

Il disegno consente di esprimere visivamente questi concetti interiori e di continuare a sviluppare la creatività.

3. Migliora la memoria 

Impegnarsi nel disegno o in altre attività artistiche può aiutare a migliorare la capacità di ricordare. Le ricerche suggeriscono che il disegno è persino utile per i pazienti affetti dal morbo di Alzheimer.

Questo perché il disegno ci costringe a utilizzare le nostre capacità di “immagazzinamento mentale” per ricordare una serie di tecniche e conoscenze artistiche. Inconsciamente, questo processo di rivisitazione della nostra biblioteca visiva e della nostra immaginazione artistica aiuta il nostro cervello a rafforzare la sua capacità di ricordare le cose.

4. Migliora le capacità di comunicazione 

L’arte è un ottimo strumento per esplorare ed esprimere le proprie emozioni. Disegnare può aiutare a comunicare agli altri i propri pensieri, non solo visivamente, ma anche grazie al fatto che ci si concede più tempo per elaborarli meglio.

Questa introspezione può avere molti benefici per migliorare l’intelligenza emotiva in generale. L’uso del linguaggio visivo per comunicare è anche un metodo potente per comunicare senza confini culturali e verbali.

5. Allevia lo stress

Il disegno può fornire l’evasione necessaria per allontanarsi mentalmente dallo stress della vita quotidiana. Liberarsi dallo stress quotidiano attraverso la creatività è un ottimo modo per migliorare la propria salute mentale e un ottimo supporto per gestire le malattie mentali.

La creatività è molto efficace a questo scopo, in quanto richiede di concentrarsi completamente sul proprio progetto, invece di lasciare che il cervello si scateni in pensieri ansiosi.

Un ottimo modo per mantenersi motivati e calmi quando ci si esercita a disegnare ogni giorno è seguire le videolezioni guidate.

6. Migliora la capacità di risolvere i problemi 

Il processo creativo spesso richiede molti tentativi ed errori per ottenere i risultati visivi desiderati, soprattutto perché spesso c’è più di una soluzione per ogni problema.

Questa motivazione a ottenere una certa estetica ci spinge a pensare fuori dagli schemi e a risolvere una serie di problemi tecnici diversi.

Per questo motivo, sviluppare le proprie capacità di pensiero critico attraverso l’arte è un modo efficace per ampliare le proprie prospettive e migliorare la propria capacità di adattamento nella vita.

7. Migliora la motricità fine 

L’idea (errata) che siano solo i bambini a dover lavorare sulla motricità fine è molto diffusa. In realtà non è affatto così. Anche gli adulti possono lavorare per migliorare queste abilità!

Disegnare e dipingere richiede lo sviluppo di movimenti della mano più efficienti e precisi. Questo migliora la capacità del cervello di inviare informazioni sui movimenti specifici da fare con il proprio corpo. 

8. Aumenta le emozioni positive 

È risaputo che disegnare aumenta le emozioni positive e diminuisce quelle negative creando una sensazione di realizzazione.

Ogni volta che si crea qualcosa di nuovo o si progredisce nelle proprie capacità di disegno, il cervello produce ormoni del benessere. Per questo motivo, gli individui che disegnano regolarmente hanno maggiori probabilità di essere rilassati e ottimisti.

9. Aumenta l’attenzione 

Gli artisti in generale sono noti per essere molto attenti a ciò che li circonda. Questo perché chi studia tecniche artistiche ha maggiori probabilità di avere una comprensione e un interesse per l’illuminazione, l’ombreggiatura, il colore e molti altri aspetti fondamentali per il disegno.

Questi fattori allenano il cervello a concentrarsi sulle complessità delle cose ordinarie che si vedono durante la giornata. Essendo più attenti, migliorerà anche la propria capacità di concentrazione! 

10. Accresce l’autostima

Raggiungere i propri obiettivi di disegno e creare splendide opere d’arte può creare un senso di orgoglio,  innescando il rilascio di dopamina da parte del cervello. Fare arte può essere un enorme stimolo per l’autostima, in quanto fornisce un senso ricorrente di realizzazione.

11. Ti fa divertire!

Una delle cose migliori del disegno è che non c’è bisogno di essere un artista professionista per ottenere tutti questi incredibili benefici!

Basta prendersi un po’ di tempo nelle proprie giornate per rilassarsi e divertirsi con la creatività. Quando si tratta di disegnare, le possibilità sono davvero infinite! Non esiste un modo giusto o sbagliato di essere creativi. Quindi, cosa aspetti? Prendi una matita e inizia a raccogliere i frutti oggi stesso!

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